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这些坏习惯会毁掉你的健康(5)

来源:网络  2016-12-29 

 

 

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这些坏习惯会毁掉你的健康(5)

 

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    习惯三:晚上运动,扰乱人体阴阳,伤害气血

    现代人白天生活很忙碌,身体很疲累,到了晚上却还专门找时间去运动,而且运动时间还很长,直到大汗淋漓。其实这种做法是不合适的。
    中医提倡一个“中道”。何为“中道”?
    如果从运动强度而言,控制在半个小时到一个小时之间的轻微运动,运动到微微出汗,这是增长气血的;
    如果运动到大汗淋漓,而且运动时间又长、自己感觉很累,这种运动是伤害气血的。
还有一点,就是不要晚上运动,这和刚才说到洗澡的原理是一样的。上午阳气升发,我们要顺应阳气升发,这时候运动是合适的;晚上阴气内敛,你偏要去运动,扰乱人体正常运行,怎么还能够健康?
    如果非要去运动,就应该以散步为宜;一旦剧烈运动,就等于是在戕害自己的性命了。
归根结底,养生也好运动也好,一定要顺应人体自身之道,违背道,一定是会伤害人体、得不偿失的。
    如何才能真正算是养气血、顺应人体变化呢?推荐大家顺应人体一天内的气血运动↓
晨宜练、午宜休、晚宜松。

 

 


 
 
   
       
   
     


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